Estados Depressivos

Estados depressivos as vezes acontece...

Experimente essa respiração:

.Inspire em 5 segundos
.Retenha o ar dentro por 5 segundos
.Expire em 5 segundos
.Retenha o ar fora (pulmões vazios) por 15 segundos

Continue nesse ritmo por 3 a 5 minutos

Pratique com os olhos fechados e coluna reta.

Coloque sobre você uma atenção de qualidade amorosa e sinta a diferença!