Respiração Rejuvenecedora

Para se manter jovem

A respiração que vamos ensinar pra você faz parte dos ensinamentos da kundalini e também é muito conhecida em outras linha de yoga.

Essa técnica respiratória remove o excesso de tensão, fome, sono, indolência e é refrescante e purifica o sangue.

Grandes poderes de rejuvenescimento e desintoxicação são atribuidos a essa respiração quando praticada diariamente - 26 vezes pela manhã e 26 vezes a noite.

. Coloque a língua ligeiramente para fora dos lábios enrolada em forma de canudo;

. Inspire profundamente pela boca sentindo o ar passando através da língua;

. Expire pelas narinas.

Continue...inspire pela boca fazendo o ar passar pela língua em forma de canudo e expire pelo nariz...

. A inspiração deve ser profunda e a expiração longa;

. Para encerrar inspire profundamente, recolha a língua, segure um pouco o ar no seu peito, expire, relaxe e sinta o delicioso efeito que você mesmo criou em seu corpo e mente.

Agora feche seus olhos para praticar e não deixe de colocar aquela atenção amorosa e sutil sobre você.