Respirar

A respiração é o elo de ligação com sua própria consciência, na medida em que você faz uma respiração mais atenta, com calma e profundidade, você pode despertar todo seu corpo e seu seu próprio ser, para um estado de maior equilibrio. Aos poucos você se perceberá mais presente e totalmente no momento, seja qual for o foco de sua atenção,  você estará aí por inteiro.